ホルモンバランスを崩してしまう時期

実は毎月の月経意外にも女性が大きくホルモンバランスを崩してしまう時期があるんです。

それは妊娠と更年期です。

更年期では閉経に伴い女性ホルモンの分泌が徐々に減少していくため、ホルモンバランスが崩れていきます。
そのためこの時期を境に冷え性になったという人も多いのではないでしょうか。

さらに最近では女性の身に付ける下着や服装なども冷え性の原因になっていることが知られています。
スタイルをよく見せるために下着で体を無理に引き締めている人は少なくないのではないでしょうか。

しかし、それにより血液の流れが悪くなり冷えやすい体になってしまうということが分かっています。
見た目の美しさも大切ですが、健康を害してしまっては元も子もありませんよね。

ただでさえ冷え性になりやすい体の造りなのですから、十分にいたわってあげたいものです。



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女性に冷え性が多い理由

自分は冷え性だという人のほとんどが女性であることにお気づきでしょうか。
男性で自分は冷え性だというのはあまり聞いたことがありません。

どうしてこのような違いがあるのでしょうか。その答えは女性の体の造りにあります。
冷え性の原因は多くの場合自律神経の乱れにあると言われています。

自律神経に時として問題が生じるのはホルモンバランスの崩れが関係していることも知られています。
女性はホルモンバランスの崩れが生じやすく特に排卵日や生理などのために絶えずホルモンの分泌量が変化しているのです。

毎月の生理の際にも出血に伴い体内の血液が不足してしまう傾向にあり、これも冷え性を招く原因となっています。



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タグ：冷え性 女性

冷え性が足からくる理由

体のうち一番温まりにくいのは足ではないでしょうか。
逆に言うとまず足から冷えてくるということです。これにはどんな理由があるのでしょうか。

ひとことで言えば心臓から送り出される温かい血液が足まで届かなくなっているということです。
デスクワークで長時間座りっぱなしだったり、待ち時間にずっと立ちっ放しでいたりすると、足の感覚がなくなってくるというのをもしかしたらあなたも経験したことがあるかもしれません。

毎日履く靴も関係してきます。ハイヒールなどの足を締め付ける靴を履くことが多い人は要注意です。
しかし、原因が分かってもどれも仕方のないことのように思えます。

そのために仕事をやめるわけにはいきませんし、好きで立ちっ放しでいるわけでもありません。
しかし、なるべく足を冷やさないための対策は取れます。

デスクワークであればずっと同じ姿勢で仕事を続けるのではなく、足を動かすように意識したり、定期的に短い時間ストレッチをしたり足をマッサージすることができるでしょう。
会社に着いたらハイヒールは脱いでゆとりのある靴で過ごすというのも良いでしょう。

夏は冷房にも気をつけましょう。
ひざ掛けをいつも使えるようにしておいたり、体を冷やさないような下着を身に付けるなどいろいろ工夫してみましょう。

運動不足であることを感じているなら、ウォーキングを始めてみるのはいかがでしょうか。
なかなか時間が取れないというのであれば、通勤時に一駅手前で降りて歩いて会社に向かうなど、何かしら方法があることでしょう。



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タグ：冷え性 足